Johan­na Ran­ta­nen ot­taa ää­ni­mal­jan kä­teen­sä ja ko­paut­taa sitä kol­mes­ti soit­ti­men ka­pu­lal­la. Ku­mah­dus muis­tut­taa pie­nen kir­kon­kel­lon ään­tä, joka vai­me­nee vä­hi­tel­len hil­jai­suu­dek­si.

– Kun kuu­let ää­ni­mal­jan soi­van, kut­sut myös mie­le­si hil­jen­ty­mään, Ran­ta­nen sa­noo.

Hän aset­tuu sei­so­maan ja te­kee pie­nen lii­ke­sar­jan, jon­ka liik­keet il­men­tä­vät kur­kot­ta­mis­ta koh­ti Luo­jaa, ku­mar­tu­mis­ta luo­ma­kun­nan puo­leen, avau­tu­mis­ta koh­ti toi­sia sekä saa­dun hy­vän tal­len­ta­mis­ta si­sim­pään. Ran­ta­nen yh­dis­tää liik­keet hen­gi­tyk­sen syk­liin sekä il­ta­vir­te­nä tun­ne­tun Tule kans­sa­ni -vir­ren sä­kei­siin.

– Näin liik­keis­tä tu­lee ke­hol­lis­ta ru­kous­ta, hän ha­vain­nol­lis­taa.

Hen­gi­tys­tek­niik­kaan yh­dis­te­tyt liik­keet ovat mo­nel­le tut­tu­ja joo­ga­tun­nil­ta. Kris­til­li­seen sym­bo­liik­kaan yh­dis­tet­ty­nä niis­tä syn­tyy Hil­jai­suu­den joo­gaa, joka on sai­raa­la­pap­pi Heli Har­jun­pään ke­hit­tä­mä spi­ri­tu­a­li­tee­tin muo­to.

– Kes­keis­tä täs­sä on huo­mi­oi­da ke­hon, mie­len ja hen­gen kol­mi­nai­suus, sa­noo lah­te­lai­nen Ran­ta­nen, joka it­se­kin on sai­raa­la­pap­pi. Vuo­rot­te­lu­va­paan­sa ai­ka­na hän on kou­lut­tau­tu­nut Hil­jai­suu­den joo­gan oh­jaa­jak­si. Val­mis­tut­tu­aan vii­me syk­sy­nä hän on oh­jan­nut joo­gaa vi­de­oyh­tey­del­lä.

Ran­ta­nen to­te­aa Hil­jai­suu­den joo­gan ole­van jat­ku­moa hil­jai­suu­den vil­je­lyn pe­rin­teel­le, jota har­joi­te­taan muun mu­as­sa ret­rii­teis­sä. Ret­riit­ti­oh­jaa­jak­si hän oli kou­lut­tau­tu­nut jo tätä en­nen. Ran­ta­sel­la ei ol­lut en­nes­tään ko­ke­mus­ta joo­gas­ta en­nen oh­jaa­ja­kou­lu­tus­ta.

– Jo kou­lu­tuk­sen alus­sa ym­mär­sin, et­tä täs­sä on jo­ta­kin hy­vin kieh­to­vaa. En­si ker­taa tun­sin, mi­ten koko keho ru­koi­lee. Mei­dän pe­rin­tees­säm­me ru­kous on usein ta­pah­tu­nut ”kau­las­ta ylös­päin”, hän sa­noo.

Joo­ga on yleis­ni­mi­tys vuo­si­tu­han­ti­sil­le pe­rin­teil­le, jois­sa fyy­si­nen har­joi­tus yh­dis­tyy eri­lai­siin maa­il­man­kat­so­muk­siin. Ran­ta­nen to­te­aa, et­tei liik­kei­siin it­ses­sään si­säl­ly mi­tään kat­so­mus­ta.

– Ku­kin mää­rit­te­lee it­se har­joi­tus­ten hen­gel­li­sen si­säl­lön, hän sa­noo.

– Hoi­ta­vat, lem­pe­ät liik­keet so­vel­tu­vat hy­vin myös kris­til­li­seen tra­di­ti­oon. Ta­voit­tee­na on ol­la ko­ko­nais­val­tai­ses­ti Ju­ma­lan edes­sä. Tämä on hil­jai­suu­den et­si­mis­tä ja vaa­li­mis­ta ar­jes­sa, jos­sa usein jou­dum­me te­ke­mään yli voi­miem­me.

Hil­jai­suu­den joo­ga so­pii Ran­ta­sen mu­kaan kai­kil­le. Ve­nyt­tä­vät ja kier­tä­vät lii­ke­sar­jat el­vyt­tä­vät ke­hoa. Lii­ke- ja ren­tou­tu­so­si­ot kyt­key­ty­vät ru­kous­lau­sei­siin. Noin tun­nin mit­tai­nen joo­ga al­kaa hil­jai­suu­des­ta ja pa­laa sii­hen. Ää­ni­mal­jan ku­mah­duk­set ryt­mit­tä­vät har­joi­tus­ta, ja oh­jaa­ja voi myös tuo­da har­joi­tuk­seen iko­nin tai sy­tyt­tää kynt­ti­län.

– Kris­til­li­set sym­bo­lit ovat tär­kei­tä, on­han tämä mi­ni­ret­riit­ti. Ym­pä­ris­tön har­mo­nia tu­kee ko­ke­mus­ta, Ran­ta­nen sa­noo.

Hän to­te­aa, et­tä ko­ko­nai­suus on mo­nel­la ta­val­la hoi­ta­va. Liik­keet tun­tu­vat ke­hos­sa vir­kis­tyk­se­nä ja ren­tou­te­na, ja hil­jai­suu­des­sa olo rau­hoit­taa miel­tä ja ra­vit­see hen­keä.

– Tämä on uu­den­lai­nen, ko­ke­muk­sel­li­nen ja hen­git­tä­vä tapa elää kris­ti­nus­koa to­dek­si. Se voi­si ve­tää puo­leen­sa esi­mer­kik­si nuo­ria ai­kui­sia, joil­le kirk­ko ei ole tul­lut tu­tuk­si, hän miet­tii.

Ran­ta­sen vuo­rot­te­lu­va­paa on päät­ty­mäs­sä, ja hän pa­laa työ­hön­sä Jal­ma­ri-kun­tou­tus­sai­raa­laan. Hän to­te­aa, et­tä pie­ni päi­vit­täi­nen joo­ga­het­ki an­taa rau­haa ja voi­maa päi­vään.

– Se voi aut­taa myös stres­sin­hal­lin­nas­sa. Työn lo­mas­sa­kin voi teh­dä pie­niä har­joit­tei­ta. Hou­kut­tai­si ko­keil­la, oli­si­ko hen­ki­lö­kun­nal­lam­me kiin­nos­tus­ta osal­lis­tua vaik­ka puo­len tun­nin tuo­li­joo­gaan, hän sa­noo.

Kat­so vi­de­ol­ta Jo­han­na Ran­ta­sen näy­te Hil­jai­suu­den joo­gas­ta:

Hil­jai­suu­den joo­gan oh­jaa­jia on tois­tai­sek­si Päi­jät-Hä­mees­sä har­vas­sa, sil­lä laji on var­sin uu­si. Jo­han­na Ran­ta­nen ke­hot­taa­kin kiin­nos­tu­nei­ta seu­raa­maan Fa­ce­boo­kis­sa Hil­jai­suu­den joo­ga -ryh­mää, jos­sa ja­e­taan tie­toa vaik­ka­pa ly­hyt­kurs­seis­ta ja net­ti­tun­neis­ta.